ODZYWKI

Klatka : http://img159.imageshack.us/img159/8657/zdjcie25vh9.jpg http://img124.imageshack.us/img124/8950/fotka8yq0.jpg Ok, to są wszystkie fotki !! Teraz coś o mnie jeszcze : Wiek : 18,5 lat Biceps :39 ( Lato :( ) Wyciskanie W szczycie 150 kg Wzrost :174 Waga : 80 Staż treningowy : tak na poważnie to około 3 lat Wspomaganie : Tylko odżywki : [...]

"Ten co trenuje bez odzywek bedzie silniejszy od tego który używa odżywki!"

A teraz? Dorzuciłbym jeszcze staki witaminowe przy którymś z posiłków. Wg poradników jakie czytałem, powinienem się zaopatrzyć w odżywki białkowe albo gainera, ale wygląda na to, że już z samych posiłków mam nadmiar białka, więc zostanę tylko przy carbo, tak? Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 10:55:39 Zmieniony przez - masufka1 w [...]

Kolego, to jest dział ODŻYWKI I SUPLEMENTY a nie ODŻYWIANIE, z takimi pytaniami nie tu.

ok, tragedii nie ma, dałbym więcej tłuszczu tak do 100 g kosztem węgli, odżywki zamieniłbym na białko z mięsa...aeroby kręcisz?

Lukasz mozesz mi powiedziec jaka masz wage i wzrost i czy trenerek przepisal ci jakies odżywki? z gory dzieki

Ale po co odzywki? Na moje to (wybacz jezyk, ale jakos ostatnio wscieklizna mi sie przypaletala) glownie wp*****lasz a malo cwiczysz, skoryguj jesli sie myle. Jakbys zalozyl temat Redukcja z 90 kg, to myslisz, ze ktos by poznal? I nie chodzi mi o to zeby Cie cisnac. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-16 15:49:44

taa promuje odzywki , silownie i ma hajs pozdr

Dieta kolego , odzywki itd zacznij brak dopiero wtedy kiedy poczujesz ze dieta nie daje efektow zadowalajacych Cie....ale przez pierwsze conajmniej 4 miesiace cwiczen polegaj na diecie ... Pozniej zacznij myslec o odzywkach. pozdrawiamjavascript: test(''); javascript: test('');

JAkieś odżywki, slyszalem cos o gainerze. No tylko hantelki na tą chwilę moga być :( Nie wymagam dużo, po prostu nie chcę być decha jak teraz, i cieńki jak patyk :D

Jest to możliwe, tylko musisz trzymac diete wysokobiałkową i nisko węglowodanową. Jak cchesz diete to idz do dziłału odżywianie tam ci ją rozpiszą. W ćwiczeniach musisz wykonywać dużo powtórzeń (12-20 powtórzeń), trening musi być intensywny. Aeroby jak wykonujesz w dzień treningu na siłowni to musisz je wykonywać po treningu siłowym (oczywiście [...]

Proste jak świński ogon jeżeli siłownia i piłka kosz np raz w tygodniu to węgle proste zbędne. Micha nie odżywki

Paker060 nic mu nie bedzie. po powrocie wszystko nadrobi. wpychanie w siebie zarcia co 2-3h to mit,wynikajacy z "odpowiedniego" interpretowania badan przez firmy produkujace odzywki(m.in) . ...a wracajac do pytania. jak ci wygodnie.

całkiem nieźle.jaki masz staż?co brałeś?pytam o koks nie odżywki.

wlasnie staram sie w miare jesc rzczy ktore "sa tlucznikami" takie jak : -ryz -makaron -banany -itp Wiec polecacie jakies odzywki?

to cemu piszesz bialko? bialko z odzywki mozesz jako uzupelnienie dodac mieso a mieso i sa rozne rodzaje miesa chodzi o zawartosc tluszczu mieso to najlepsze zrodlo bialka, jak rybe masz to ok

Kopt, piotrek pokaż gdzie źle doradziłem a Ci się ukłonie: Kopt no chyba to Ty powinieneś zaglądnąć do słownika bo dajesz do zrozumienia że szkoła była biedna i na taki luksus jej nie było stać. odżywka: uzupełnienie diety ( a jeśli zastąpi nim posiłek to umrze,) właśnie po to są odżywki żeby uzupełniać a jak nie ma możliwości zjedzenia posiłku to [...]

Powiem Wam tak chłopaki Jesli chodzi o eNd - racja zawsze dobrze zbilansowany i urozmaicony posiłek bedzie o niebo lepszy od supli. Jesli w posiłkach dostarczymy odpowiednią ilość wegli, białek, tłuszczyku a do tego wiatmin i minerałów. to po co wydawać kase na odzywki. Mihupaw też masz poniekąd racje co do potreningowego koktajlu typu gainer czy [...]

zamiast samych wegli ktore b latwo dostarczyc z odzywiania wolalbym sie pokusic o jakiegos gainera bialko to nic zlego w postaci odzywki oraz pochodne jak bcaa glutamina itd.... moglbys je dorzucic do suplementacji

WIEK - 17LAT WAGA - 86 WZROST - 186 BICEPS - 38 KLATA - 110 STAZ - 1,5 ROKU DOTYCHCZASOWE ODZYWKI - NO-XPLODE,KREATYNA MEGA CABS, BIALKO OSTROVIA WYCISKANIE LEZAC - 105KG Mysle ze to powinno starczyc